(FR/ENG) Study: "Reboundfit 50% more efficient at burning fat"!

reboundfit 50%

Une nouvelle étude, publiée en Avril 2016 dans l'International Journal of Sports Science, a conclu que le rebondissement (l'entraînement sur mini trampoline) est deux fois plus efficace pour améliorer la capacité aérobique et 50% plus efficace que la course pour brûler les graisses. L'étude a également démontré que l'entraînement sur mini trampoline améliore la capacité de saut vertical (joueurs de basket, prenez note!)

L'étude a été menée sur une période de 8 semaines pendant lesquelles les participants se sont entraînés 3 jours par semaine tout en gardant ''leur régime alimentaire et leurs habitudes de vie habituelles pendant la période d'étude.''

Les améliorations cardiovasculaires des participants ont été déterminées par leur «VO2 max», ce qui mesure le traitement de l'oxygène. Tel que défini par l'univerité de Californie, Davis, Health System, ''le VO2 max est la mesure 'étalon-or' de la condition physique générale.''

Au cours de l'étude, le ''VO2 max a augmenté de 7.82% (4ml/kg/min) dans le groupe de trampoline et de 3.05% dans le groupe de coureurs'', démontrant que le rebondissement améliore la capacité aérobique deux fois plus que la course.

L'étude a également démontré que l'entraînement sur mini trampoline est significativement plus efficace à la réduction de graisse corporelle, en notant que ''le pourcentage de graisse a diminué de 31.61% dans le groupe de trampoline et de 20.3% dans le groupe de coureurs''

Pour lire l'article en entier, veuillez cliquer le lien suivant: http://article.sapub.org/10.5923.j.sports.20160601.01.html

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A new study, published in the International Journal of Sports Science, has concluded that rebounding (mini trampoline exercise) is twice as effective at improving aerobic fitness and 50% more efficient at burning fat than running. It also showed that exercising on a mini-trampoline increased vertical jumping ability (basketball players: take note!)

The study was conducted over a period of 8 weeks with participants exercising three days a week and otherwise maintaining “their usual diet and lifestyle habits during the study period.”  The participants’ cardiovascular improvements were determined by their “VO2 max,” which measures the processing of oxygen. As defined by the University of California, Davis, Health System, “VO2max is the ‘gold standard’ measure of overall fitness.” During the course of the study, the “VO2 max increased by 7.82% (4 ml/kg/min) in the trampoline group and by 3.05% in the running group,” showing more than twice as much aerobic improvement with rebounding than with running.

The study also determined that rebounding was significantly more effective at reducing body fat, noting that “fat % decreased by 31.61% in the trampoline group and by 20.3% in the running group.”

To read the complete study, here is the link:http://article.sapub.org/10.5923.j.sports.20160601.01.html

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